Obrazek newsa

magiczna dietka

Dodano: 12:01 04.02.2019

Poniżej wrzucam dietkę, o którą ciągle pytacie. Jest to dieta ketogeniczna czyli z minimalną ilością węglowodanów. Węglowodany czyli chleb, ryż, makaron zamieniamy tłuszczami czyli oliwy, orzechy, awokado itd. Pamiętajcie aby w środku tygodnia zjeść jeden posiłek z węglowodanami!!! To ważne żeby nie mieć tzw "zjazdu". Ta dietka nie jest propozycją na długotrwałe stosowanie... ona pomoże Ci rozruszać organizm, żeby szybciej zrzucać balast...:)  Ja ogólnie czułam się bardzo lekko i dobrze na tej dietce i nadal, kiedy poczuję, że robi się mnie więcej to na kilka dni przerzucam się na ten sposób żywienia. Jedna żelazna zasada! Nie podjadamy!!! Jemy tylko stałe posiłki i starajcie się nie zapominać o żadnym! Możecie modyfikować przepisy... w internecie znajdziecie ich mnóstwo... wystarczy wpisać dieta ketogeniczna i kuchnia stoi otworem :) 

Pamiętajcie! nie ma magicznego sposobu na schudnięcie! Potrzeba pracy i samozaparcia :) Powodzenia :))

dieta_keto_tbc_2.pngdieta_keto_tbc_1.pngdieta_keto_tbc_3.pngdieta_keto_tbc_4.pngdieta_keto_tbc_5.pngdieta_keto_tbc_6.png

dieta_keto_tbc_7.png

 

Jeżeli ktoś chce dietkę na w formie pdf poproszę o maila tbcklub@gmail.com